こんにちは、産後セルフケアインストラクターの井端梓です。 今回は中目黒教室9月コースにご参加くださった”ななこ”さん（産後当時5ヶ月）のご感想をご紹介します。 昨年受講くださったご友人からの強い強いオススメ！で参加を決意してくださいました、 マドレボニータは、そんな身近な人の「いっといで！」に背中を押されていらっしゃる方が本当に多いんです。 今回は、受講のきっかけや実際に参加してみての心身の変化について、教えてもらいました。 夫婦で望んだ2人目を授かり、 無事に安定期を迎えることができて嬉しい反面、 1人目同様に体質的につわりがずっとひどく、 仕事と育児に追われて体調と体力がギリギリでした。 無事に出産…と思っていたら、 まさかの次女は生後1ヶ月時点で持病が発覚し、 その後は病院通いでかなりバタバタでした。 そんな中、大学時代の親友がおススメしてくれたこちらの産後ケア教室！ 当初は通院と重なる日があるかも！？次女が急変する日があるかも！？ と不安もありつつ、振替等も可能と聞いて、 「とにかく申し込んじゃおう！」と申し込みました。 結果、運動好きの

こんにちは。山本裕子です。 今回は、職場の先輩（マドレOG）の紹介で受講された、Hちゃん（産後2ヶ月・第1子の母）の声をお届けします。 「産後、自分自身の心と体の変化に追いつかない日々。目の前の赤ちゃんを守りながら、毎日をこなすことで精一杯だった」と語るHちゃん。 職場の先輩でマドレOGでもあるMちゃんのおすすめをきっかけに教室へ参加し、そこで起きた劇的な心身の変化や、夫婦関係・自分自身への向き合い方の変化について熱く語っていただきました。 最終回のレッスン後のランチにて。 ——受講スタート時は産後2ヶ月。当時はどのような心と身体の状態でしたか？ 当時は肩こりや背中のこわばり、腰痛といった体の不調がありました。それ以上に、心の方も無力感や不安、イライラなどを抱えていました。 産後は自分自身の心と体の変化に追いつかず、目の前の赤ちゃんを守ることで精一杯。今まで当たり前にできていた「自分の体のケア」や「休息をとる」ということすらできていないことにも、気づけていない状態でした。 マドレに参加して、本当の意味で自分自身の心と体に向き合うことができたと感じ

こんにちは。産後セルフケアインストラクターの中桐昌子です。 今回は『産後ケアバトン制度』を利用して、 産後ケア・金子レディースクリニック教室9月コースにご参加くださった、 “あやみん”（産後6か月当時）のインタビューをご紹介いたします。 “あやみん”は、今回が第4子！のご出産ということで 4人のお子さまの母として日々お忙しく過ごされています。 マドレボニータにも4児の母業のかたわら 活動しているインストラクターがいます。 そんな彼女たちの実体験から 「こどもたちのケアに追われる母にこそ、マドレの産後ケアを届けたい！」 と、昨年より『第四子以降のお子さまを出産した方』も 『産後ケアバトン制度』の対象とさせていただきました。 「こどもが中心！」の毎日が レッスンに参加したことでどんな変化があったのか？ ぜひお読みください！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ あの時、声をかけてもらえてなかったら参加していなかった！ 改めましてこの度は、『産後ケアバトン制度』を使わせていただき、 産後ケア教室に参加することができて と

こんにちは。産後セルフケアインストラクターの中桐昌子です。 今回は『産後ケアバトン制度』を利用して、 産後ケア・金子レディースクリニック教室9月コースにご参加くださった、 “おがち”（産後2か月当時）のインタビューをご紹介いたします。 “おがち”は、初めての妊娠、初めてのご出産で双子の赤ちゃんを授かり、 なんと！産後2か月という早い時期に マドレボニータの産後ケア教室にお申込みくださいました。 双子の母”おがち”と、赤ちゃんを一緒に見守ってくださるサポーターOGさん 1人の赤ちゃんを育てるだけでも大変な産後の日々。 双子の赤ちゃんを、しかも初めての産後に、見守りながらも、 産後2か月で「自分のケアをしてみよう！」と思ってくださったこと、 当たり前のことではありません。 そんな双子の母“おがち”の産後ケア受講レポートを ぜひ最後までお読みいただけたらと思います！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ―教室に参加したきっかけを教えてください 双子妊娠からの帝王切開出産だったこともあり、 妊娠中～産後2ヶ月までは ほぼ

こんにちは。産後セルフケアインストラクターの貫名友理です。 「一人目の時も、あの場があったら苦しまなかった。」 8年前、産後ケア教室に参加してくださったTさんが、 今回のインタビューでそう話してくださいました。 当時45歳で二人目をご出産されたTさん。 現在は54歳。 更年期と向き合いながらも、自分のサロンをスタートされています。 なんとご縁があり8年ぶりにお話を伺えました！ 久々にお話しできて、私自身とても幸せな時間でした。 そして改めて感じたことがあります。 産後ケア教室は、産後だけのための時間ではないということ。 あの時に語ったこと、誰かと笑い合った時間は、 何年経っても人生を支えてくれるものなのだと。 今回は、Tさんと振り返る「8年後の産後」のお話です。 ー当時を振り返って、産後ケア教室はどんな存在でしたか？ 一人目の時は、本当に何もわからないまま一人で子育てしていました。ワンオペで、社会とも切り離されたような毎日で。 子どもは隣にいてくれる。でも、大人と話す機会もなくて、本当に孤独を感じていました。 でも二人目でマドレボニータの産後ケア

こんにちは！産後セルフケアインストラクターの貫名ゆりです。 ロビンの空クリニック教室4回コースに ご参加くださったHちゃんからご感想が届いたのでご紹介します。 ゆりさん 1か月間、本当にありがとうございました！ このバランスボールレッスンはInstagramで知って、 参加してみたいな〜と思っていたのですが、 「ロビンの空クリニックに行ったことない私が行ってもいいのかな？」 「人と話すの得意じゃないしな…」 といろいろ考えてしまって、 申し込みフォームを開いたり閉じたりしていました🤣 そんな時にゆりさんが声をかけてくださって、 参加する決心ができました！ 今思うと、もっと早く申し込めばよかった！！と思うくらい、 参加できて本当によかったです✨ 産後は育児に必死で、 自分の身体を労わる時間なんてほとんどなかったので、 縮こまっていた体を思い切り動かせて 毎回すごくスッキリしました！ ちょっとハードな動きもありましたが（笑）、 ゆりさんが笑顔で喝を入れてくれるので、 こちらも笑いながら最後まで頑張れました！ それと、バランスボ

こんにちは！産後セルフケアインストラクターの貫名ゆりです。 ロビンの空クリニック教室4回コースに ご参加くださったYちゃんにインタビューさせていただきました！ 〉Yちゃん ゆりさん、1ヶ月間本当にありがとうございました！ ロビンの同窓会の時に、 バランスボールで跳ねながら現れたゆりさんに驚きましたが、 体験だけならやってみようかな…と思ったのがきっかけで まさか運動苦手な自分が4回コースに申し込むとは思っていなかったです😳💦笑 〉ゆり 体験で驚かせてしまいすみません！笑 運動が苦手だったんですね！！ 運動が苦手な方でもしっかり動けるのが バランスボールのいいところですよね♡ 〉Yちゃん そうですね！！ うちは、赤ちゃんがぐずりやすかったので、 中々マットに寝かせられず😭 両手を使ったエクササイズは結局最終回のみになってしまいましたが、 みんなと楽しく参加出来たので大満足です◎！ 自分のことを誰かと話す、語り合う、 という時間が産後は殆どなかったので。 夫にも最初 「それってバランスボールのレッスンで必要なの？」 と

こんにちは 女性を元気に美しく！ 踊る助産師☆ 産後セルフケアインストラクター・美脚美楽セラピストの 中川奈津子・なっちゃんです。 マドレボニータのマタニティセルフケア・オンライン教室が 今年度リニューアルスタートしました！ コロナ禍 対面教室がストップ 見えない敵の脅威で、息のつまる毎日 でも、妊娠・産後は確実に続いていく。。。 そんな時だからこそと、 ２０２０年４月から始まった オンライン教室でした。 月日は流れ 多種多様なオンライン教室が当たり前になり マドレはどんなプログラムをお届けできるか 試行錯誤を重ねました そんな新プログラムに妊娠中にご参加くださった Sちゃんに 受講後インタビューをさせていただきました 頂いた感想をご紹介します。 Ｓちゃんとマドレとの出会い Sちゃんがマドレボニータに出会ったのは、一人目の産後。 オンラインでの「産後のセルフケア講座」に参加したのが、 マドレボニータとの出会いでした。 「大丈夫」と、ずっと自分に言い聞かせていた。 参加する前のSちゃんは 大きなお腹を抱え、...

こんにちは！産後セルフケアインストラクターの貫名ゆりです。 ロビンの空クリニック教室4回コースに ご参加くださった”まいちゃん”から ご感想のメッセージをいただきましたのでご紹介します。 ゆりさん、1ヶ月間本当にありがとうございました！ 体験の時は、募集を見た時に とにかく外に出て誰かと話したい、 友達を作りたい、と思って 内容をあまり見ずに体験申し込みをしました。 自宅からロビンまでちょっと距離があるので、 この一回で終わりにしようと思っていました。 でも、ゆりさんが、時間通りに来れた事が素晴らしいです！と、 言ってくださり、 この方と頑張りたい！と思って 4回コースを申し込みました。 体験ではボールフィットネスだけじゃなかったので、 最初はびっくりしたのですが、 普段自分のことは後回しで自分と向き合う事がなかったので、 このコースを通して気持ちの整理をできたのが良かったです。 産後、息が上がるぐらい運動をする機会がなかったので、 汗をかいて、笑って運動できたのが 本当に気持ちよかったです！ そして、1ヶ月間同じメンバーでできること

こんにちは！産後セルフケアインストラクターの貫名ゆりです。 ロビンの空クリニック教室4回コースに ご参加くださった”まいさん”から ご感想のメッセージをいただきましたのでご紹介します。 上の子の出産以来、約7年ぶりにマドレ教室へ参加しました。 職場復帰に向けて 体力づくりやボディメイクをしたいと思っていても、 子連れでジムに通うのはなかなか難しいので、 子どもと一緒に参加できる環境が本当にありがたかったです。 産後でボロボロになった体を労わりながら、 きつすぎず、緩すぎない運動がとても心地よく、 この講座をきっかけに自分の不調に気づけたり、 体を動かす楽しさを思い出すことができました。 （講座に通い始めてから、 　毎日のちょっとした運動も習慣になり、 　−3kg痩せました！） 講師のゆりさんの ママたちへの心遣いと心からの励まし、 ちょっとスパルタなところも最高です！ また、同じママたちと気持ちを共有する時間を通して、 自分の思いを言葉にできたことで、 「ひとりじゃないんだ」と感じられたのも、 とても大きかったです。 自宅用にバランス

こんにちは！産後セルフケアインストラクターの貫名ゆりです。 ロビンの空クリニック教室4回コースに ご参加くださったKちゃんからご感想が届きました！ 1ヶ月間ありがとうございました！ インストラクターの人ってどんな感じなんだろう… と初回こそ不安でしたが、 ゆりさん、とても明るくて元気でサッパリしていて とても通いやすかったです☺️ バランスボールでの運動も 後半のワークも まさに今の私に必要なもので、 本当にとても有意義な時間を過ごせました。 1回目と2回目はまだ頭もそんなに働いていなくて、 何をどう話したらいいだろうか、と小難しく考えていましたが、 3回目からはみんなの前で話すこともできるようになり、 自分が変わっていっているのをすごく感じました。 うまく話せなくても、 何を言っても大丈夫、 という雰囲気かあったからなのかなーと思います。 この変化がきっかけで夫との会話も増えたし、 他人との関わりに対しての気負いがかなり減り、 今までよりも毎日が少しずつ楽しくなりました✨ この1ヶ月で得たエクササイズ方法や学びを糧に...

こんにちは。共同代表の中桐昌子です。 先日開催したイベント『MadreBonitaDay2026』に カップルでゲストスピーカーとしてご登壇くださった、 ”とりちゃん”ご夫妻（産後1年2か月）。 イベントご参加者いわく 「首がもげるほど共感した！」 「育休中の男性の声、めっちゃ貴重！」 と共感と絶賛の嵐！ イベントだけに留めておくのはもったいない！ ということで、改めてお話の内容をインタビュー形式でご紹介いたします！ 第二子の産後は、一年間の育休を取得された、夫のだいすけさん。 育休中、妻のこなみさんが、一方的に家事育児の指示をして、 だいすけさんがその通りに動くという いわば家庭内『上司と部下』のような関係だったというお二人。 産後ケアプログラムでの対話をきっかけに お互いの想いを共有することで関係性に変化が生まれた！ というエピソードを 前回のインタビューでお伺いしましたが… その時の様子をもっと詳しく読みたい！という方は 第一弾インタビュー記事へ☆ 「まるで『上司と部下』の関係から、夫婦がチームになるきっかけに！」 あれからちょうど1年。

こんにちは！インストラクターの中川奈津子です。 大阪十三教室やマタニティのオンラインセルフケア教室を担当しています。 助産師・ベリーダンサーでもあります！ この度、なんと初めて兵庫県姫路市へマドレボニータのプログラムを お届けすることができました。 始まりは今年の1月 マドレボニータの事務局へ 姫路市男女共同参画推進センター“あいめっせ”さまから 講座のご依頼をいただきました。 「産後の運動・交流を通じて、女性の 心身の回復と孤独感の解消を図り、 健康面から男女共同参画の実現を目指すアプローチ。」 が講座の主旨でした。 これはまさにマドレのプログラムをお届けできるチャンス！ そこから、担当の方と丁寧に丁寧に話しあい、プログラムを作り上げました。 担当者様が考えてくださった、講座名がすばらしい！ ～産後のこころと身体のリカバリーをサポート！～ ママのためのセルフケア講座　 私が伝えたい想いを見事に言語化してくださいました！！ 募集開始は４月からで、なんと 定員を超えるお申込みをいただきました。 1歳以降の保育サポートもあるなか、...

この度、マドレボニータの活動をお伝えする会報「マドレ通信」第26号が完成しました。 2025年度（2025.10〜）前半までの活動をまとめています。 また、今回はイベント『Madre Bonita DAY 2026』での配布にあわせて、マドレボニータ設立からの道のりをまとめた年表「マドレボニータのあゆみ」も作成しました。 （台風のためイベントはオンラインに切り替えたため、お申し込みされた皆様には郵送にてお届けいたします） 以下のリンクより最新号はもちろん、過去のマドレ通信もご覧いただけます。 ぜひご覧くださいませ。

練馬区と西東京を中心に活動する 産後セルフケアインストラクターの宮澤千尋です。 今回紹介するのは、第一子産後５ヶ月で 『産後ケア・大泉学園教室』に参加してくださった Yちゃんの受講後インタビューです。 赤ちゃんと一緒に、毎週決まった時間に電車に乗って教室へ通うこと。 体を動かすこと。 母としてだけではなく、ひとりの人として話をすること。 この４週間で、 Yちゃんの中には少しずつ「できた」という実感と、 言葉にできなかった思いへの突破口が生まれていきました。 【毎週、赤ちゃんと電車に乗って通えた】 わたしは第一子の産後で、子どもは生後５ヶ月になりました。 今回、教室に通ってみてまず思ったのは、毎週決まったところに、電車に乗って出かけること自体が初めてだったなということです。 それをこなせたことが、まずもって 頑張ったな、やり切れたな と思いました。 最初は、ベビーカーで電車に乗ることも、抱っこ紐やベビーカーでそのままご飯に行くことも、なかなか自分ひとりではやっていませんでした。 ...

こんにちは。産後セルフケアインストラクターの中桐昌子です。 今回は 『産後ケア・金子レディースクリニック教室』 3月コース にご参加くださった ”くーちゃん”（産後2か月） の声をご紹介させていただきます。 ３回の産後の度、レッスンにご参加くださった、くーちゃん。 無意識に定着していた「夫に期待しない」モードを 意識的にやめてみたことで 起こった変化とは！？ 〉自分の機嫌は他人から搾取するものではなく 〉自分で満たしていくもの という名言も飛び出す くーちゃんからのご感想メッセージ、 ぜひお読みいただけたらと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 《無意識に定着していた「夫に期待しない」モード》 今回３人目の産後ということで、 「3人目の母になって、まさりんのマドレボニータにまた通う」 という夢が叶いました！ 今回も、まさりんのユーモアたっぷりのトーク交じりの バランスボールトレーニングが楽しくて楽しくて。 他のご参加者も、４組中３組が３人目の産後。 年代もみんな近い☆という幸運もあり、 毎週楽しく参加できました。 今回は、 過去の参加で薄々気

春休みに突入して、1日に3度の 「ねぇママ！ご飯なに！？」コールに 白目をむいている（わかります！！）という 三児の母” ともちゃん ”。 生後6か月の赤ちゃんと共に 『 産後ケア・金子レディースクリニック教室 』に ご参加くださいました。 産後、日常生活がままならないほど ひどい腰痛に悩まされていたというともちゃん。 体がどう変化したのか？ ぜひ最後までお読みください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 第一子出産後にマドレのレッスンに出会い、 当時は子供とのお出かけのきっかけに、と 軽い気持ちで参加しました。 しかし今回、 第三子の出産後は ひどい腰痛に悩まされ 日常生活がままならない 程でした。 これまで全く運動してこなかったせいだと思い、 これからまた赤ちゃんを育てていくために 体力をつけなければ！ と思い立ち、 まずは少しでも運動してみようとレッスンに参加しました。 レッスンはついていくのがやっとの動きも正直ありましたが、 それ以上に 終わった時の爽快感が大きかった です！ レッスン後は 身体が気持ちよく伸びた感覚 があって、 今ま

第一子を妊娠・出産されるずっと以前から マドレボニータの活動を 知ってくださっていたという ”あやぴー” 。 「自分が受益者としてプログラムに参加できる日が来るなんて！」 と、喜びとともに毎週、 真剣に産後ケアに取り組んでくださいました。 だからこそ 若い世代の人にも、 産後ケアの必要性を、マドレの活動を知ってもらいたい！ と力強い言葉をくださった、その声をお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ー教室に参加してよかったこと、 マドレボニータの教室だからよかった！ということを教えてください。 参加目的である ①体を動かすこと ②地域とのつながりをつくること が達成されたので参加してよかったです。 体を動かすと一口に言っても、 産後という特殊な身体状態 。 どう動かして良いのか(正解が)わからなかったため、 全員が同じ状態である中で、 先生から学び、 エクササイズできる安心感 がありました。 また、 なかなか地域のママとつながる機会がなかったため、 ママ友をつくることを 今年の目標の一つにしていた私にとって、 絶好の機会 でした。 ママと

３回の産後の度にマドレボニータのレッスンに参加くださった あやちゃん（産後２か月） からのご感想です。 （今回は 調布の金子レディースクリニック教室 にご参加くださいました！） 〉体力をつけ 〉自分軸で生きることの大切さを教えてもらったことで 〉今、離婚することなく３人の母となり 〉夫と協力できていると思います。 まさにマドレが提唱する 「LIVE YOUR LIFE」 を 体現くださっているあやちゃんの言葉。 ぜひお読みください！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ まさりん先生♡ 今回の産後も大変お世話になりましたー！ 本当にもう終わりなのが名残惜しいです…。 今回は３回目の受講でしたが、 まず、身体が覚えてる感じがありました。 ”自宅でもできるセルフケア”として教えていただいた 筋トレになるオムツ替えの姿勢は 体感としても気持ちよく 今回の産後は受講前から行なっていました。 レッスン自体はほんの4回ではありますが、 その後の身体にも 良い影響を与えることができている 、と感じました。 今回は難しかった骨盤矯正のセルフケアを 頑張ってみよう

2025年2-3月の産後ケア教室（ベルタ様協働レッスン） に、 産後5か月（当時）でご参加くださった”はるちゃん” より 一年ぶりにメッセージをいただきました！ メッセージと共に添えてくださった集合写真（一番右の方がはるちゃん） いよいよ、この春から職場復帰を控え、 当時の教室メンバーと復職前の決起会！？を 開催されたそう！ 「マドレの教室は”通って終わり”ではない！」 と綴ってくださる、その真意とは…！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ マドレの皆さん、ご無沙汰しております。 先日、マドレの教室で出会った皆さんと 「復職頑張ろうの会」を開催しました！ 教室が終わってからも何度か集まっていたのですが、 今日は「（教室に通っていたのも）ちょうど一年前だね〜」と言いながら、 それぞれの成長を眺めつつ、 さまざまな話をさせていただきました。 私は第一子のため、 初めての復職が不安でいっぱいですが、 皆さんとの会話で 「気負わず頑張ろう！」と思えました。 個人的な話ですが… 一年前はまだまだ誰かに頼ることができず、 「一人で頑張っていたなぁ〜…」 「肩に