これが「産後うつ」…？”メンタル崩壊”からの変化！～受講者インタビュー～

こんにちは。産後セルフケアインストラクターの中桐昌子です。

「思いが強すぎて、全然まとまらず、とんでもなく長くなってしまいました（笑）」

と、まさに渾身の長文メッセージでご感想をくださった

『産後ケア・金子レディースクリニック教室』12月コースご参加の

”みーぬ”（ご参加当時：産後4ヶ月）。

ぜひ最後まで！お読みいただきたいです！

【参加しようと思ったきっかけ】

①出産前から産後ケアに興味があった

先輩ママから

『産後きつかった、産後うつみたいになった』

と聞いていたことと、

出産前に色々調べる中で

産後の大変さ、産後ケアの大切さに

ついて知ったため。

産後3ヶ月くらいから産後うつになりやすいと

何かで見たことがあったので、

ちょうど自分が産後3ヶ月になる時期を少しでも笑顔で過ごせたら、と思い、

11〜12月のコースに参加しようと決めました。

②身体を動かしたかった

妊娠をきっかけに

通っていたヨガ教室を退会しなければならなくなりました。

また、産休に入ったら毎日1万歩歩こう！と意気込んでたものの、

産休に入った途端に猛暑になり始め、思うように外出が出来ず、

家でたま〜にYouTubeを見ながらマタニティヨガをしていたのですが、

1人だとなんだかつまらなくて。

そんなこんなで

出産前から身体を動かしたい欲がモリモリあったので、

チラシを見て『これだ！』と感じました。

【体験会に参加してみて】

体験会では、1番前の鏡に近いところで動いていたのですが、

産後にこんなにも自分のことをじっくり見る機会なかったな〜と思ったこと、

そして鏡に映る自分がとても楽しそうだったのが印象的でした。

産前は鏡を見るたびに日々大きくなるお腹が愛おしいと思えていたのですが、

産後はなかなか減らない体重と

なかなか引っ込まないお腹（泣）など、

体型の変化がしていたこと。

寝不足や慣れない育児で疲れている顔。

出産って素晴らしいことで

それを成し遂げた自分を本当は褒めてあげたいのに、

鏡で自分の姿を見るたびに

寂しいような、悲しいような気持ちになっていました。

なので、体験会に参加して、

『笑顔の自分をもっとみたい！』と思いました。

また、まさりん先生の

『産む前よりかっこよくなりたいよね！』

という言葉が胸に刺さりました。

元々体験会の前から、

コースに参加することは決めていましたが、

体験会に参加して、

「参加することを決めて良かった！」と心から思いました。

【コースに参加してみて】

まさりん先生と、

一緒に1ヶ月頑張ってくれたママたちに

感謝の言葉をいくつ並べても足りないくらい、

大満足です。

①心の栄養が満タンになった

ワークでもお話したのですが、

体験会と1回目の教室の間に、

メンタルがぶっ壊れました。

夜中に娘が泣いて起きたタイミングで

私も泣き叫んでしまったり、

日中娘と2人きりのときには泣きながらおむつ替えたり。

これが産後うつか？と思いながら、

泣きまくってたきつい日々でした。

そんなメンタルで動けるのか？と思っていたのですが、

実際に身体を動かすことで前向きになれましたし、

バランスボールで跳ねると

なんだか自分の心も跳ねてるようでワクワクしました。

また、ワークで自分のことやパートナーとのこと、

仕事について考える時間なんて、

妊娠する前も無かったのでは？と思うほど、

貴重な体験でした。

他のママたちの話を聞いて共感したり、

ワークで話したことについて、

そのあとのランチで一緒に考えてくれたり、

アドバイスをくれたり。

心強いママたちに出会えて幸せでした。

夫は産後ケアについて、あまり理解がなかったのですが、

ぶっ壊れたメンタルから復活し、

教室に行くたびに楽しそうな私を見て、

考えに変化があったようです。

また、寝る前に今日1日を振り返って『good&new』※をやってみると、

何も出来なかったと思ってた1日が

意外と良い1日だったことに気づけて、

ぐっすり眠れるようになりました。

（※レッスンで行っている内省のワーク）

②とにかく身体を動かせて楽しかった！

産後に筋力が落ちて、思うように動けない自分にもやもやしていましたが、

回を重ねるごとに動けてる自分に気づき、

3〜4週目の教室では

心の中で『楽しい！気持ちいい！』と何度も思えました。

しんどくても笑顔にさせてくれるまさりん先生と、

何よりも『誰かと一緒に頑張れる』ことの楽しさと幸せを

感じさせてくれたママたちのおかげです。

教室に参加した翌日の朝、

鏡を見ると背中が変わっていたり、

股関節周りに筋肉痛がきたり。

目で見て、身体で感じて

変化がわかるのも嬉しかったです。

妊娠してから、

色々と出来なくなったことや

我慢しなければならないことも増えて。

出産したら、今度は出来なくなったことが増えたり、

我慢しなきゃいけないことの種類が変わったり。

望んでた妊娠・出産で、

仕事やパートナーとの関係性、

自分自身のことなど

大きな変化に戸惑っていました。

なんだか、

『出来なくなったこと、出来なくなった自分』ばかりに

意識が向いていたような気がします。

でも教室に参加出来たことで、

もちろん出来なくなったことが出来るようになったわけではないですが、

いまの状況や以前とは違う不自由さも

楽しもうと思えるようになりました。

朝、金子レディースクリニックに向かうまでの道を

ベビーカーを押しながら歩いていると、

冬の朝の空気の気持ちよさに気づいたり。

紅葉を楽しめたり、

1ヶ月の間に娘や他の赤ちゃんたちの成長を感じたり。

長い人生の中で、

いまのフェーズに合った幸せはこういうことか〜！

と気づきました。

これからも自分のこと、

仕事・人生・パートナーのことについては考え続けたいですし、

『産む前よりかっこいい自分』を目指して、

バランスボールも頑張ります！

産前産後の女性に力と笑顔を与えてくれる

マドレボニータさんの活動は

本当に素晴らしいなと思いました。

もっと通い続けたい！と強く思える教室です！

長くなりましたが、

まさりん先生ありがとうございました！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

みーぬ！

短編小説さながらの長文メッセージを

本当に本当にありがとうございます！！涙！

みーぬの、どの言葉も産後のリアルが詰まっていて

胸にぐっと迫るものがありました…。

まさに新しい命の誕生という喜びの隣で

大きく変化する女性自身の体や心に

こんなにも不安や戸惑いを持ちながら育児している

という実態はまだまだ社会でも認識されていません。

そんな現状があること、

そこに向き合うことで、

よりよく生きていく術があることを伝えるのが

産後を経験した私たちの使命でもあると思います。

それは出産を経験した女性のみならず

いつも隣にいるパートナーもしかり。

本当に必要な産後ケアとは何なのか？

これから出産する大切な人や子どもたちにも

一緒にそのバトンを繋いでいっていただきたいと思います。

あー、またみなさんに会いたくなってきましたーーーー！