産後セルフケアインストラクターの長野奈美です。
マラソンランナー・ランニングコーチの木下裕美子さんをお招きして
東京＠皇居にて、ランニングイベント
『産後の心と体のケアランニング』を開催しました！
産後1年3ヶ月の木下さん。
参加者にも産後4ヶ月から１年半ぐらいの方が数名いらっしゃって、
「産後走るきっかけがなくて」とか
「体を痛めるのが怖くて、ラン再開できずにいた」と教えてくれました。
「産後一番変化するのは、普段の姿勢！」と、
股関節を使いやすくするワークや
猫背姿勢の改善のストレッチなどなど
産後の体を整えるドリルを実施。
産後すぐの方も、時間がたった方も
ワーキャー言いながら楽しみました。
「鎖骨をほぐすと、おっぱい出ちゃいそうだよね」
とか産後のあるあるトークも木下さんならではで、
みんながわっと湧いた瞬間でした。
その後はゆっくりランとウォーキング＆ランチームにわかれて
皇居外周５キロを１周。
ゴールの表情の爽やかなこと。
イベント終了時には、赤ちゃんを連れたパートナーが
お迎えに来てくれたカップルも。
産後だから「ムリかな」じゃなくて 家族の協力を得て、またランニングを再開する。
そして、産後の今も ランニングが心も体も整えてくれる
セルフケアになる、ということを あらためて体感してくださった方がいたら うれしく思います。
このイベントは、木下さんとのご縁を得て 「産後こそセルフケアが大切」との思いに共感し合い 実現したイベントでした。
これからもまた一緒に イベントを企画させていただきたいです
ご参加のみなさま 木下裕美子さん ありがとうございました