2021年6月13日更新
▼『新しい養成スクール』公式サイトはこちらです みなさんこんにちは！養成事業部の長野奈美です。
養成スクール第４週の課題提出日の翌日、
スクール生がボールスキルの
さらなる向上を目指して参加している、
新井和奈インストラクターのオンラインボールレッスンにお邪魔しました。
和奈ちゃんも、養成事業部メンバーとして、
身体スキルの課題作成を担当をしています！
養成チームから「和奈塾」と呼ばれている
オンラインレッスンの内容やいかに？？
▶︎マニアックなスキルを追求する！
朝5:30-6:15のオンラインクラスは
「ボールエクササイズのマニアックなスキルを追求する」んだそう！
スクール生の
桐原沙織さん（さおりん）、
杉村美穂さん（みーちゃん）、
竹原瑠衣さん（るいちゃん）、
平野聡恵さん（さとちゃん）
が参加していました。
前日に提出を終えて
「ちょっときょうは寝坊をー」
とならないところがすばらしい！
来月末の実技試験に向けて、２ヶ月目に入っていく今こそ、
ボールエクササイズのスキルがぐんぐん伸びていくおもしろい時期だと思うので、
少しでも長くボールの上に座って、
目的をもった練習をしてほしいなと思います。
▶︎お尻が浮くまで弾む！
そのほかにも来期の養成スクールを目指している方や、
全国のインストラクターのオンラインレッスンに
ご参加いただいているOGさんが参加していて、
ボールエクササイズへの探究心がすごい。
この日は、ウォーキング〜バランスチェック〜ステップタッチの
体の使い方や、正しい形をみっちりやっていました。
例えば、バランスチェックのときの脚の形。
ポイントは
・膝からつま先までが一直線になる
・つま先は真下、脚の甲が正面
・脚の付け根をきゅっと折り曲げる
→前ももの力ではなく、股関節を折り込む力（腸腰筋）で脚を引き上げる などなど…
自分の普段レッスンでお見せしている形が気になって、
動画を見てみると…
う…つま先がちょっと甘いですね。
次のレッスンでは、つま先まで神経を張りめぐらせます！
形を確認したら、片足を上げた状態で弾む弾む弾む…！
和奈ちゃんからは
「お尻が浮くまで弾む！」の声がかかります。
おお…結構なスパルタ指導や！
お尻が浮くまで弾むためには
「下腹に一回一回力を入れて、お尻をボールに押し込む。
沈む意識を強く持っていくと体は勝手に浮いてきます。」
との和奈ちゃんの解説です。
▶︎養成課題への質問タイムもあった！
レッスン終了後にはさおりんが口火を切ってくださって、
養成スクールの課題に対するちょっぴり質問タイム。
第４週の課題で疑問に感じたことなどを
やりとりされていました。
養成チームにとっても、スクール生の体を見ながら
「ここはこうしては？」と提案ができるのはとても貴重な時間です。
今期は水曜日にスクーリングという形で
リアルタイムでやりとりをしていますが、
正しい形に最短距離で近づけたり、
その人に合ったアドバイスや提案ができるという部分で手応えを感じています。
この日のレッスンを通して、
自分の体の硬いところ、
足りていない筋力・スキルなど、
またあらたな課題が見つかったと思います。
私も冒頭のストレッチは一緒に体を動かさせてもらって
「朝イチ、肩関節がかったいわあ」となったし
背中の筋トレでは
「おお、肩甲骨を真ん中に引き寄せる力が足りてないな。
だから最近背中がちょっともっさりしてるのね」と、
今の体のイケてないところに気づけました。
まずはこの日やったストレッチ、筋トレを毎日やるようにしよう！
体はやったらやっただけ応えてくれるはず！
養成時代に学んだ一番大切なことを、
また思い出しました！
（名古屋のスタジオで撮った懐かしい2ショット☆）
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★新井和奈インストラクターのご紹介★
（千葉の畑とたわむれる和奈インストラクター☆）
1984年兵庫県生まれ、千葉県育ち。小６、小４、年長児の３きょうだいの母。
2017年ボールエクササイズ指導士、
18年産後セルフケアインストラクター、
20年より養成スクール講師に。
東京都内でお茶の水教室、下北沢教室を担当した後、千葉市に移住。
現在は「産後のセルフケア オンライン教室」を担当しているほか、
土曜朝のオンラインボールレッスンを開講。
5:30-のクラスは、アドバンス向け。
その他にも7:00-、8:00-のクラスがあります。