＼夫婦でこんなに楽しく運動できて、お互の考えを伝え合える場があるなんて！／

3月8日（日）、表参道のOn Store Tokyo Cat Streetにて

『子育ての体力をふたりで。カップルで産後エクササイズ』を開催しました。

国際女性デーにちなみ、ミモザのお花が豊かに飾られる会場で、

2か月〜5か月のお子さんを育てる4組のカップルにご参加いただきました。

産後は、睡眠不足や体調の変化にノンストップな育児により、身体的にも精神的にも大きな負担がかかる時期です。

同時に、夫婦関係や家事・育児の分担の変化に加え、これまでの役割や関係性が揺らぎ、お互いの気持ちがすれ違いやすくなるなど、心の面でも大きな変化に直面するタイミングでもあります。

近年、企業においても 

・産後の復職支援

・男性の育児参加 

・家庭と仕事の両立支援

といったテーマへの関心が高まっています。

本プログラムは、こうした背景を踏まえ、 「身体を整える運動」と「夫婦の対話」を組み合わせた夫婦で取り組む産後ケアプログラムとして実施しています。

みなさんの主な参加動機の多くは、

「リフレッシュしたい」

「 パートナーと一緒に体を動かしたい」ということ。

まずは、赤ちゃんを抱っこしたままでも安全に行えるバランスボールエクササイズを実施。

赤ちゃんが泣いたときには交代で抱っこしながらエクササイズを行うなど、育児のリアルに合わせた形で身体を動かしました。

みなさん初めてのボールエクササイズに戸惑いながらも、

次第に弾むことに慣れてきて、

一つの動きが終わるたびに夫婦でハイタッチ！が出たり、

達成感や楽しさを味わい合ってくださいました。

お子さんが泣いたら交代で「抱っこエクササイズ」

なごやかな雰囲気での60分、しっかり汗をかき、

カップルで身体を整える時間となりました。

運動の後は、対話の時間。

「人生・しごと・パートナーシップ」をテーマにカップル同士で「話す・聞く・要約する」を実践しながら、お互いの価値観や考えを共有しました。

夫婦で一緒に暮らしていても、産後はどうしても

赤ちゃんに関する業務連絡が中心になりがちですが、身体を動かして心身がほぐれた状態だからこそ、率直な対話が生まれやすくなります。

「運動からの対話ワーク、という流れが絶妙で取り組みやすい！」と、

このプログラムの狙いをずばり言い当てて下さった方もいて、

お二人にとって印象に残る時間を持っていただけたのではないかと思います。

そして最後はおうちで取り組みやすいセルフケアとして、肩こりのケアをお伝えしました。

＜受講後アンケートより＞

『夫婦でこんなに楽しく運動できて、お互いが考えていることを伝え合える場があるなんて素敵でした！』

『産後運動できていなかったのでリフレッシュできました！』

『夫婦で今後の人生の話はしたことがなかったので、お互いの人生観を知ることがでかてよかったです。』

『エクササイズと対話という、体と心の両面のワークがとても満足感高かったです。』

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。

なお、このイベントは、株式会社ベルタさまとオン・ジャパン株式会社さまのサポートにより運営しました。

当日はOn Store Tokyo Cat Streetにて、Onスタッフのみなさまのあたたかいサポートをいただいて開催もできましたこと、心より感謝申し上げます。