足がつってしまったときに

夜中に足がつって起きてしまうのは妊婦にとって定番の悩み。対処法はしっかり身につけておきましょう。

ふくらはぎがつったら

ふくらはぎがつったときは、足の甲を伸ばしてつま先を遠くへ突き出します。

すねがつったら

すねがつったときは、かかとを突き出します。

夜中に急に足がつるとびっくりしますよね。びっくりした状態でもすぐに対処できるよう、対処法はきちんと覚えておきましょう。

(C) 2016 吉岡 マコ

（監修： 杏林大学 保健学部 准教授　佐々木 裕子 先生）