赤ちゃんも、私も、大切にできる毎日へ

抱っこ疲れ・肩こりが軽くなる産後トリセツ60分

抱っこや授乳で肩や腰がつらい。

寝不足や疲れが続いている。

運動不足も気になるけれど、何から始めたらいいかわからない。

そんな身体の不調を、後回しにしていませんか？

産後の身体は、妊娠・出産を経て大きく変化しています。

今の自分の身体を知り、自分に合ったケアを見つけることが、これからの毎日を心地よく過ごす第一歩です。

産後ケアは、休むだけではありません。

マドレボニータの産後ケアは、身体を動かし、自分の言葉で気持ちを紡ぐ「取り組むケア」です。

この講座では、

• 産後の身体の変化や不調について知る

• 肩や首まわりを中心としたセルフケアを実践する

• 簡単なエクササイズで身体を動かす

• 対話を通して、自分の気持ちやこれからの暮らしを見つめる

そんな60分を一緒に過ごします。

こんな方におすすめです

• 肩こり・腰痛・疲労感を何とかしたい

• 産後の身体について知りたい

• 自分に合った運動やセルフケアを見つけたい

• 育児や仕事に追われ、自分のことが後回しになっている

• 同じ立場の女性と話してみたい

  
  

赤ちゃんのために頑張る毎日だからこそ、自分の身体と心にも目を向けてみませんか？

身体を動かして、言葉を紡いで、自分を大切にする時間を。

赤ちゃんも、私も、大切にできる毎日へ。

開催概要

日時：11月26日（木）10時〜11時

場所：オンライン（Zoom）

参加費：無料（いただいたご寄付で運営しています）

対象：産後１年以内の女性

定員：６名

講師：新井和奈　産後セルフケアインストラクター／ヨガ講師

https://forms.gle/MjjUCMXNSZzMZFuY7

ご参加をお待ちしています。