産後に起こる身体と心の不調をセルフケアと対話で整える60分

＼次回9/13（日）開催！

『抱っこ疲れ・肩こりが軽くなる産後トリセツ講座』／

全国から参加できるオンライン無料講座

『抱っこ疲れ・肩こりが軽くなる産後トリセツ６０分』

8月31日に開催しました。

参加前に抱えていたお悩み

今回参加された方々は、産後のさまざまな悩みを抱えていました。

🌀 身体の悩み

・睡眠不足、疲労感

・腰痛、肩こりなどの身体の不調

・産後の身体の変化

・運動不足

💭 心の悩み

・気分の落ち込みやイライラ

・孤独感

・育児への不安

🏠 暮らし・人間関係の悩み

・パートナーとの関係

・自分の時間が取れない

産後は、身体だけでなく、心や暮らしにも大きな変化が起こる時期。

だからこそ、「身体だけ」「心だけ」ではなく、今の自分をまるごと見つめ、整える時間が必要なのだと感じています。

＼今回の講座で印象に残ったこと・新たな気づき／

参加者のみなさんから、こんな声をいただきました✨

💬「対話の必要性を感じました」

💬「簡単にできるストレッチを教えてもらったこと！」

💬「やはりまだまだリハビリが必要だと気づきました」

💬「『私は』を主語に会話をすることの重要性」

産後のケアというと、「身体を動かすこと」をイメージするかもしれません。

でも今回あらためて感じたのは、

身体を整えることと同じくらい、自分の気持ちに目を向け、誰かと対話する時間も大切だということ。

「私はどう感じている？」

「私はどうしたい？」

産後だからこそ、自分を主語にする時間を大切にしていきたいですね😌

9月もトリセツ講座は2回開催します＾＾

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