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TOP / 教室を受講されたい方へ

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PROGRAMS

出産して初めての運動は、赤ちゃんと一緒に
マドレボニータの産後ケア教室へ

マドレボニータが20年以上の月日をかけて作り上げてきた

出産後の女性に本当に必要な知識とケアが

凝縮されたプログラムです。

 

有酸素運動 × 対話 × セルフケアを三本柱に、

母となった女性が心も体も

元気になっていくことを目指しています。

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お申し込みから初めて教室につくまでは、

みなさん少なからず不安や緊張があると思いますが

「参加してよかった！」の声がたくさん寄せられています。

 

​受講後の感想を一部紹介いたしますので、

教室参加の参考にしてみてください。

適切な受講タイミング

マドレボニータでは妊娠中から産後の社会復帰まで、それぞれの期間に適したプログラムを提供しています。
​これから出産を迎える方はぜひ、妊娠中からのプログラムをご利用ください。
PROGRAMS
各種プログラムからお選びください

【オンライン】カップルで学ぶ産後ケア

新しい家族を迎える準備として、必要な知識を90分で学べる講座です。ワークを通じて、理想の産後を共有し、意見のすり合わせも行います。「こんなはずじゃなかった！」を防ぐためにおすすめの内容です。

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​対　象：妊活中・妊娠中・産後1年未満のカップル

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マタニティのセルフケア オンライン教室

妊娠中の女性のための、全4回コースのオンラインによるセルフケア教室です。ストレッチとリフレッシュのための会話を通じて、心も体も元気になっていくことを目指したプログラムです。

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​対　象：妊娠16週以降で、運動を制限されていない方​

マタニティ

産後のセルフケア オンライン教室

出産した女性のための、全4回コースのオンラインによるセルフケア教室です。ストレッチとリフレッシュのための会話を通じて、母となった女性が心も体も元気になっていくことを目指したプログラムです。

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​対　象：産後1ヶ月以降の女性

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産後ケア教室

出産した女性のための、全4回コースのセルフケア教室です。

​産後の身体を回復させるための有酸素運動と、大人同士のコミュニケーションを通じて、母となった女性が心も体も元気になっていくことを目指したプログラムです。

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​対　象：産後2ヶ月以降の女性

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産後のバランスボール教室

バランスボールエクササイズを行う、1回完結の教室です。

産後の関節に負担をかけない独自のスタイルで全身の持久力と筋力を高めます。不定期開催です。

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​対　象：産後2ヶ月以降の女性

ランチタイムでスッキリ！オンライン15分ストレッチ

15分の短時間で、肩こりや腰痛をほぐし、午後の仕事や家事・育児が軽やかに。ランチタイムに加え、週末早朝レッスンもあり、ライフスタイルに合わせて選べます。


産後ケア教室の卒業生さんはもちろん、そのご家族やご友人、お仕事仲間もお誘い合わせの上、ぜひお気軽にご参加ください。

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対 象：年齢・性別問わずどなたでも 

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産後のくらし準備講座＜全3回＞

妊娠中・産後の方はもちろん、将来子育てすることを考えている方、産後・子育てを支える立場の方にもおすすめの講座です。

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■ 第1回：産後のからだとこころ編

■ 第2回：仕事復帰に向けての過ごし方編

■ 第3回：カップルのライフデザイン編

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対 象：年齢・性別問わずどなたでも 

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受講料の補助について

マドレボニータのプログラムの受講にあたっては、下記の補助がご利用いただけます。

キャンセルについて

お受付後、お申込を取り消す場合は、原則として下記のキャンセル料を頂戴いたします。
​あらかじめご了承ください。

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