top of page
マタニティのセルフケア オンライン教室
妊娠中の女性のための、全4回コースのオンラインによるセルフケア教室です。ストレッチとリフレッシュのための会話を通じて、心も体も元気になっていくことを目指したプログラムです。
※無料体験レッスンもございます。お気軽にご参加ください。
※日程が合わない方は、「産後のセルフケアオンライン教室」でもお受け入れしていますので、そちらをご利用ください。
期待できる効果
リフレッシュ
できる
気持ちが
前向きになる
仲間が
できる
生活リズムが
できる
ご参加者の声
PROGRAMS
母になる女性が自分の力を発揮しながら、心も体も元気になっていくために必要な３つの柱で構成されたプログラムに取り組みます。
ストレッチ
伸ばす筋肉を意識しながら、じっくりていねいに、全身の筋肉をストレッチしていきます。
セルフケア
日常でもこまめに自分の体をケアできるよう、短時間で簡単にできるセルフケアの方法を伝授します。
レッスン詳細
● 受講料：8,120円（保険料込み）
● 対 象：妊娠中の女性
※妊娠16週以降で、運動を制限されていない方がご参加いただけます
● 持ち物
・バスタオル、敷物、ヨガマットなどがあると冷えなくて良いです。
・動きやすい服装でご参加ください。お部屋で過ごす服装でOK。
・お手元にお水やお茶などを置いておくと水分補給ができて便利です。
・Zoomを使える環境(スマーフォン、パソコン、タブレット)ご用意ください。より安全に参加いただくために、Zoomのセキュリティ向上のため最新版へのアップデートを必ずお願いいたします。
※インターネット接続が切断されない場所での参加をお願いします。ご参加者のインターネット接続の不具合により受講ができない、中断されるなどのトラブルについては、対応できかねますのでご了承ください。
※無料体験レッスンもございます。お気軽にご参加ください。
bottom of page