赤ちゃんが生まれると同時に、母に、親になる。 けれどその変化は、よろこびだけでは語れません。 産後、思うように動かない身体。まとまらない思考。パートナーとのすれ違い。社会から少し切り離されたような感覚。 産後は、静かに、でも大きく人生が揺れる時間です。 今回は3月5日の「産後の日」に寄せて、これまで認定NPO法人マドレボニータの産後ケア教室に参加された卒業生の声をご紹介します。 メールマガジン「マドレタイムズ」を通じてアンケート回答にご協力くださった卒業生のみなさま、ありがとうございました！ メールマガジン「マドレタイムズ」ご購読希望の方はこちらのページの下部にある「ご登録フォーム」へお名前とメールアドレスをご入力ください。 「産後の頭と身体のリハビリになりました。」 産後の頭と身体のリハビリになった。パートナーへの文句を関係改善に変える思考がもてた。今もマドレボニータOGと繋がっているので、子どもを通してでは無い、個の自分に向き合えている。 身体を動かすこと。自分の考えを整理すること。今の気持ちを言葉にすること。 それは、産後に置き去りになりが

こんにちは。山本裕子です。 産後、慣れない育児に追われる日々の中で「自分自身のケア」は後回しになりがちです。今回お話を伺ったのは、ある好奇心から産後ケア桑名教室の門を叩いてくださった、なぎちゃん。 「動けない身体」に笑い転げたエクササイズ、そして夫婦の在り方を見つめ直した対話のワーク。充実の1ヶ月を経て、彼女が見つけた「これからの家族のカタチ」とは？ ■「都会のエクササイズが対面で？」好奇心から始まった挑戦 ——マドレボニータを知ったきっかけは何でしたか？ 産後ケアのイベントを探していた時に偶然出会いました。「都会のエクササイズが対面で受けられるの？！」という好奇心が湧き（笑）、迷うことなく申し込みました。 ——実際に参加してみて、初日の感想はいかがでしたか？ 最初はとにかく「運動できるのが楽しみ！」というワクワク感でいっぱいでした。でも、いざ始めてみると……全然動けないんです（笑）。自分の身体なのに思うようにいかなくて、初日はとにかく笑いっぱなしでした。 でも、不思議とそこに達成感があったんです。久々に「あ、私、今すごく楽しめてる！」って心から

本日より東京ビッグサイトで開幕した「東京マラソンEXPO 2026」。 マドレボニータのブースでみなさまにお渡ししているチラシには、私たちの特別な想いが込められています。 ■ ストーリーから生まれた言葉 メインに掲げたのは「母であることも 走ることも ひとりじゃない」という言葉。 これは、昨年のチャリティランナーである長谷知穂さんの体験談から紡ぎ出されたメッセージです。 育児も、自分を磨くランニングも、決して孤独な戦いではない。そんな願いを込めて作り上げました。 ■ 想いを繋ぐデザイン この書を手がけてくれたのは、北海道北見市で活動する平野聡恵インストラクター。 昨年に続き、今年もこの力強い文字がランナーの背中を押してくれます。 颯爽とした筆致の中に、バランスボールをイメージした赤いドットを散りばめ、マドレボニータらしい明るさとポップさを表現しました。 ■ メッセージを背負って東京を走る 当日は、チャリティランナーのみなさまがこのメッセージを印刷した専用ビブスを着用します。 ランナーが街を走ることで、沿道の多くの方々にも「ひとりじゃない」というエ

オンラインで毎月好評開催中の 『カップルで学ぶ産後ケア』講座 。 2／21（土）回には 「地域繋がりの先輩男性に紹介されて！」 と妊娠初期のカップルがご参加くださいました。 その方に妊娠報告をしたら 『この講座にぜひ参加して！」 とオススメいただいたそうで…！ 長年、マドレを応援くださっている先輩男性のTさん！ 本当にありがとうございます！！ 夏に初めてのご出産を控えて 産後を迎えるまでにまだまだ時間的な余裕があるこの時期に 「産後ケア」について二人で一緒に学ぶ… なんと理想的なことでしょう！！ 「産後の体が『大怪我』の状態になるなんて…」 「男性も産後うつになるなんて…」 知らないことだらけで かなり衝撃を受けたご様子のお二人。 だからこそ、しっかり体を休める産後ケアの必要性と その後に、適切な産後ケアに取り組む大切さを 感じていただけたようです。 「私も赤ちゃんの沐浴やりたい…！」 という妻の言葉に 「産後の体じゃできないよ！」 と即座に返すパートナーが頼もしすぎました！！ 年度内の開催はあと2回となります。 春～夏にご出産を控えていらっしゃ

オンラインで毎月好評開催中の 『カップルで学ぶ産後ケア』講座 。 12／6（土）回には 海外赴任中のパートナーが 一時帰国の貴重なタイミングで お二人そろってご参加くださいました。 マドレボニータが協働させていただいる企業にお勤めとのこと、 「産後が気になる！」 ということで、パートナーが妊娠中の妻を誘ってくださいました。 そんなパートナーからはこんなご感想をいただきました。 「離れているからこそ、 産後は妻の体や心の状態をしっかり共有していきたい！ なにより、今日、こうして一緒に講座に参加できたことがうれしかった！」 赤ちゃんが生まれたら、 ご実家のサポートを受けながらになるそうですが できうる限り帰国し、一緒に協力して子育てしていきたい！ という想いがひしひしと伝わってくる時間でした。 産後の心身や環境の変化をともに学び 互いを思いやりながら 産後の生活に具体的に ふたりで一緒に備えていく。 そんなきっかけに 今回もなれたのではないかと思います。 年内はラスト1回の開催となります。 年明け～春にご出産を控えていらっしゃる方は このタイミングで

こんにちは。井端梓です。 2月25日（土）に『カップルで学ぶ産後ケア 〜産後クライシスを乗り切ろう〜』を開催しました。 今回ご参加くださったのは、まもなく第1子を迎えられるカップルお二組です。 前半は、マドレボニータが独自に集めてきたデータや、そして私自身の体験談を交えながら、クイズ形式も含めて“産後のリアル”を丁寧にお伝えしました。 後半は、産後の３大リスクをどう乗り越えていけるか、 その鍵となる産後ケアの第1ステップとなる「産褥期（産後6〜8週間）」を自分たちはどう過ごすか、をカップルで具体的に考えるワークにも取り組んでいただきました。。 参加のご感想として、特に「パートナーと一緒に参加でき、対話の時間があったのがよかった！」と言っていただきました 具体的には ・産後の生活について夫婦で考えが違うことがわかった ・不安な点や悩みを共有でき、備える準備ができてよかった ・産後の大変さを夫婦で共有できた ・産後ケアについて一緒に話すことができた などのお声をいただきました。 “いま”必要なケアを知り、夫婦で共有できるのが、このカップル講座の魅力で

こんにちは。 産後セルフケアインストラクターの中桐昌子 です。 『産後ケア・金子レディースクリニック教室』 1月コース に 生後7か月目に入る赤ちゃんを毎週パートナーに預けてご参加くださった ”えりっちゃん”（ご参加当時：産後7ヶ月） からの ご感想を紹介させていただきます。 11月の体験会には赤ちゃんと一緒にご参加くださいました！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【生涯をかけて自分を大切にできる、自分のためのセルフケア】 体験会のとき、先生が 「この教室は、４回のレッスンで 　セルフケアをできるようにするところ」 とお話ししてくださったことが印象的でした。 今まで、人のために尽力したことはあっても、 自分のために力を尽くしたことはなかったので、 産後の身体をいたわるためにも 挑戦してみようと思えました。 前半では バランスボールを使って心身をリフレッシュ し、 後半では ワークに取り組む という流れがとても良かったです。 初回の後半で、 脳の活性化には 「テーマをもつこと」「時間を区切ること」 が大事だと伺いました。 ２週目以降のレッスン

1/31（土）に「産後のくらし準備講座〜カップルのライフデザイン編〜」を開催しました。 産後は、家族の形が大きく変わる時期。 二人の時には感じなかったモヤモヤを感じることも多くなる時期でもあります。 世の中には「産後はこうすべき」「これが正解」という情報が溢れています。 けれど、誰かにとっての正解が、自分たち夫婦にとっても正解とは限りません。 大切なのは、情報に流されることではなく、自分自身の中にある「本当はどうしたいか」という希望を、丁寧に言語化していくこと。 講座では、「相手にどう伝えるか」の前に、まずは自分の心と向き合う内省の時間を持ちました。 講座後にはこんな声をいただきました。 🌱 「モヤモヤする時ほど自分に原因があると気づけた。内省と対話の時間を定期的に持ちたい」 🌱 「家族が増える変化の中で、自分たちらしく生きるために『自分の希望』を知ることを大事にしたい」 🌱 「夫に話す前に、自分の考えていることに気づけてよかった」 こうした参加者の方々の言葉からも、「話す」の前に「気づく」「言語化する」というステップがあることで、相手への

💻  無料「オンライン15分ストレッチ」 月曜のランチタイム(12:10-12:25）と土曜早朝(6:40-6:55)に開催中の、誰でも気軽に参加できるオンラインストレッチ。産後ケア教室卒業生はもちろん、肩こり解消や午後の仕事前のリフレッシュにもお気軽にご参加ください。 💻「オンライン/対面 カップルで学ぶ産後ケア」 カップルで一緒に“ 産後”の知識を得ながら、産後をリアルにイメージした コミュニケーションも同時にできる！と好評の「対面」と「オンライン」の 産後ケア講座です。 ● 日 時 2月15日（日） 10:00-11:30 2月21日（土） 10:00-11:30 3月7日（土） 10:00-11:30 3月21日（土） 10:00-11:30 4月11日（土） 10:00-11:30 4月19日（土） 10:00-11:30 　 ● 受講料：無料  　 ※寄付金により受講料3​,000円が全額補助されます。​ ​ ● 対象者： 妊娠中のカップルもしくは、産後1年未満のカップル   ​※切迫早産で安静指示のある妊婦さんも、画面オフにして

こんにちは。 産後セルフケアインストラクターの中桐昌子 です。 寒さ増す年明けからスタートした 『産後ケア・金子レディースクリニック教室』 1月コース に 毎週、休まずご参加くださった ”ゆっこ”（ご参加当時：産後6ヶ月） のご受講レポートを紹介させていただきます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 軽い気持ちで参加した体験会から… 産後ケア教室参加のきっかけは 金子クリニックの同窓会で クラスのことを知り、体験会に参加したことでした。 なんとなく漠然と身体動かしたいな… 産後、全然動かせてないし、 最近背中バッキバキだし... くらいの軽い気持ちで、 せっかくなら体験会に行ってみよう！ と思って予約しました。 ちょうど夫の育休が終わり、ワンオペが始まり、 家にこもっていても仕方がない、 外に出る理由が欲しい！ 絶対外に出ないといけない用事を作ろうと思ったのもきっかけの一つです。 今思えばあの体験会に参加して、 身体を動かすことの楽しさと、 24時間以内の幸せがあまりに気がつけていなかったこと、 目の前の子育てのタスクに追われていることにハッ

こんにちは。マドレボニータの井端です。 1／24（土）『産後のくらし準備講座～仕事復帰に向けての過ごし方編』 開催いたしました。 『産後のくらし準備講座』は、産後に大きく変化するテーマごとに、 ご参加者同士で一緒に考えたり、話すことで、より自分らしい産後を過ごすための 準備を行う実践編のプログラムです。 今回の『仕事編』は、 2組のカップルと単身でのご参加が2名、計6名さまがご参加くださいました。 60分の講座内容は、 産後のこころとからだの変化、そして 産後の3大危機（産後うつ、乳児虐待、夫婦不和）について確認したあと、 仕事復帰に向けた過ごし方として、 ・自分に向き合う ・パートナーシップの再構築 に取り組む「積極的な育休活用」について掘り下げ、 後半はペアワークでシェアリングを行い、 「人生・仕事・パートナーシップ」について自分の希望を考え、 お互いに「話す・聞く」時間をとりました。 受講後アンケートでは ●シェアワークを通して主人の想いを聞き、二人とも根本的に大事にしたいことは一緒だと気付けました。 この想いを大事に、普段から相手の話を口

認定NPO法人マドレボニータ  産後セルフケアインストラクターの貫名ゆりです。 3月5日は「産後の日」。 女性の社会課題解決のための 「Mikadukiプロジェクト」 でタッグを組んでいる 株式会社ベルタさま と一緒に2年前から「産後ケア教室」を特別開催してきました。 子育てに奮闘する母たちへのエール、 そして「取り組む産後ケア」の必要性をもっと多くの方に知っていただくために、 企画している「産後の日」プロジェクト。 今年度はこの思いに共感してくださった複数の企業さまと ご一緒に講座を開催してまいります。 第一弾講座は カップルで参加可能な休日講座 です。 ママもパパも快適な体で育児ができるよう、 バランスボールでの有酸素運動で体を整えるとともに、 フラットに自分の思いが話せて、聞いてもらえる場です。 ☑︎ 産後、子育て期で体力が落ちている ☑︎ 夫婦でふたりで話す時間をつくりたい ☑︎ 夫婦時間をつくりたい ☑︎ 普段、こどもの話や業務連絡しかできていない ☑︎ 一緒に運動もしたい ☑︎ 自分の話をしたいし、相手に聞いてほしい ☑︎ 相手が何を