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PROGRAMS
出産して初めての運動は、赤ちゃんと一緒に
マドレボニータの産後ケア教室へ
適切な受講タイミング
マドレボニータでは妊娠中から産後の社会復帰まで、それぞれの期間に適したプログラムを提供しています。
これから出産を迎える方はぜひ、妊娠中からのプログラムをご利用ください。
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5つのプログラムからお選びください
産後のバランスボール教室
バランスボールエクササイズを行う、1回完結の教室です。
産後の関節に負担をかけない独自のスタイルで全身の持久力と筋力を高めます。
● 対象：出産された女性
※産後2ヶ月以降、外出が可能になったらご参加いただけます（1ヶ月健診にて、医師から経過順調、運動してもよいと診断されていれば大丈夫です）
※生後210日までの赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。
● 開催場所：北海道、千葉、埼玉、東京、静岡
● 受講回数：60分。1回で完結
※開催日時は教室ごとに異なりますので、各教室ページでご確認ください。
● 受講費用：教室受講料（税込）+傷害保険料=1,710円〜
※教室によって異なります。
※傷害保険の加入は必須となります（母子1組60円、単身参加の場合は30円）
● 持ち物
・運動しやすい服装（Tシャツ、タンクトップ、ジャージなど）。お腹と足首を冷やさないように、ハラマキとレッグウォーマーの着用をお勧めしています。
・裸足で行いますので、シューズは不要です。
・汗をたくさんかきますので、飲み物(水やお茶など)とタオルをお持ちください。
・赤ちゃんと一緒に参加される方は、エクササイズ中に赤ちゃんのお通じがよくなることが多々あるので、赤ちゃんの着替えやオムツやお尻ふきの準備もお忘れなく!
● 内 容
・有酸素運動出産でダメージを受けた体を回復させるために、有酸素運動で筋力や持久力をつけていきます。産後のデリケートな骨盤に配慮し、座ったままで必要な部位を鍛えられるバランスボールエクササイズを実施します。
キャンセルについて
お受付後、お申込を取り消す場合は、原則として下記のキャンセル料を頂戴いたします。
あらかじめご了承ください。
キャンセル料
講座開始日の
1ヶ月以上前 ・・・キャンセル料なし（ご返金時の振込手数料のみご負担いただきます）
10日前まで ・・・受講料の20%
5日前まで ・・・受講料の50%
4日前から ・・・受講料の100%（ご返金なし）
お振込後のキャンセルは、受講料から上記のキャンセル料と振込手数料を差し引いた額をご返金いたします。