認定NPO法人マドレボニータ  産後セルフケアインストラクターの貫名ゆりです。 3月5日は「産後の日」。 女性の社会課題解決のための 「Mikadukiプロジェクト」 でタッグを組んでいる 株式会社ベルタさま と一緒に2年前から「産後ケア教室」を特別開催してきました。 子育てに奮闘する母たちへのエール、 そして「取り組む産後ケア」の必要性をもっと多くの方に知っていただくために、 企画している「産後の日」プロジェクト。 今年度はこの思いに共感してくださった複数の企業さまと ご一緒に講座を開催してまいります。 第一弾講座は カップルで参加可能な休日講座 です。 ママもパパも快適な体で育児ができるよう、 バランスボールでの有酸素運動で体を整えるとともに、 フラットに自分の思いが話せて、聞いてもらえる場です。 ☑︎ 産後、子育て期で体力が落ちている ☑︎ 夫婦でふたりで話す時間をつくりたい ☑︎ 夫婦時間をつくりたい ☑︎ 普段、こどもの話や業務連絡しかできていない ☑︎ 一緒に運動もしたい ☑︎ 自分の話をしたいし、相手に聞いてほしい ☑︎ 相手が何を考えているのか知りたい...

みなさま、こんにちは。  産後セルフケアインストラクターの貫名ゆりです。 今年もマドレボニータと出会ってくださり、産後の輪を広げていただきありがとうございました。 今年は、どんな１年になりましたか？  オンラインレッスンにてみなさまと交流できたこと、とても心がほぐれる時間でした。  みなさまにとって体や心がほっと安らぐ一時になっていたら嬉しいです。  年末年始まだまだお忙しいことと存じますが、時にリラックスするご自愛タイムもとってみてくださいね 来年もみなさまの日常にセルフケアを、をモットーにオンラインストレッチを配信して参ります。 これまで水曜日にレッスンをしておりましたが、 来年から月曜日へ変更となります。  平日ランチタイム版：月曜日　12:10~12:25  週末早朝版：土曜日　6:50~6:55  2026年1発目は、 1月3日（土）6:50~ そして、 1月5日（月）12:10~ と続きます！ また来年もみなさまにお会いできますこと、心より楽しみにしております。 素敵な年末年始をお過ごしください。  新井和奈　貫名ゆり

こんにちは。山本裕子です。 少し遡りますが、11月22日（土）に『カップルで学ぶ産後ケア 〜産後クライシスを乗り切ろう〜』を担当しました。 今回ご参加くださったのは、・産後4ヶ月のご夫婦・まもなく第1子を迎えられるご夫婦の二組。 前半は、マドレボニータが独自に集めてきたデータや、産後の渦中にいる方々の声、そして私自身の体験談を交えながら、“産後のリアル”を丁寧にお伝えしました。 後半は、その学びをふまえて、 「産褥期（産後6〜8週間）を自分たちはどう過ごす？」 をカップルで具体的に考えるワークの時間に。 出産を控えた方からは、 「ちょうど産後の準備を始めたところで、背中を押してもらえる講座でした」 という嬉しいご感想をいただき、産後の方からは、 「今からできる産後ケアが分かり、復職に向けて備えられそう」 との心強い声も寄せていただきました。 それぞれステージは違っても、“いま”必要なケアを知り、夫婦で共有できるのが、このカップル講座の魅力です。 📣 年内の開催はあと2回！ ・12月6日（金） ・12月13日（土）10:00-11:30 特に...