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NPO法人マドレボニータは、妊婦向けのプログラムも実施しています。
１２０分×３回で１クールの「にんぷクラス」は、お産に向けての体力作りは勿論、
赤ちゃんが生まれた後の生活を見据えた産後の心と体のセルフケアのスキルや、
出産前に整えておきたい環境の準備、パートナーとのコミュニケーションなど、
妊娠中に身につけておきたいこと、知っておきたいことを学びます。
また産院と協働で開催している単発のクラスでは、赤ちゃんを連れた産後女性と一緒に
エクササイズをし、授乳する様子やオムツ替えの様子を近くで見ながら、
ちょっと先の、子どものいる生活を肌で感じることができます。
  
◎マドレボニータのにんぷクラス
（ご参加の際は、各講師のサイトから直接お申込みください）
・にんぷクラス吉祥寺東教室（東京都武蔵野市） 講師：吉田 紫磨子
・にんぷクラス東高円寺教室（東京都杉並区） 講師：白石 あすか
・にんぷクラス十条教室（東京都北区） 講師：水口 陽子
・にんぷクラス所沢教室（埼玉県所沢市） 講師：永田 京子
・にんぷクラス千葉教室（千葉市中央区） 講師：若菜 ひろみ
・にんぷクラス睦沢教室（千葉県長生郡） 講師：若菜 ひろみ
◎助産院・クリニック協働クラス
（お申し込み、お問い合わせは直接産院へ。連絡方法は各産院のサイトにてご確認ください）
・聖路加産科クリニック（東京都中央区）
・松が丘助産院（東京都中野区）
・さかもと助産所（東京都東久留米市）
・としの助産院（東京都町田市） ※としの助産院クラスご参加の際は、講師 中桐昌子のサイトからお申込みください
・岩沢クリニック（千葉県成田市）
・たんぽぽ助産院（東京都荒川区）
・森田助産院（東京都福生市） ※森田助産院クラスご参加の際は、講師 野村智子のサイトからお申込みください
・助産院もりあね（埼玉県所沢市） ※助産院もりあねクラスご参加の際は、講師 永田京子のサイトからお申込みください
♥「こんな効果が」「あんな効果が」♥
にんぷクラス参加者のご感想はコチラ
■■■ ご参加にあたってのQ&A ■■■
Q 臨月でも参加できますか？また、いつからエクササイズを始めればいいですか？
A マドレボニータのにんぷクラスは臨月の妊婦さんもたくさん参加されています。
臨月に入ると急激な体重増加のため、
ムクミや脚のつり、腰痛などマイナートラブルが増長されることが多いので、
しっかり最終的な体力をつけてほしいと願っています。
できれば、妊娠初期（12週以降）から参加して、
お産に向けての体づくりをしていくと、
その後の妊娠期間が快適に過ごせるのでお薦めです。
最近は臨月ギリギリまで仕事を続けている妊婦さんも多いのですが、
お仕事を調整して、にんぷクラスに参加して下さる方も多数いらっしゃいます。
健診でお仕事をお休みするのと同じ感覚で、母体のメンテナンスとして、
お仕事を数時間お休みしてエクササイズをする習慣を取り入れて頂きたいとおもいます。
体力・筋力をつけて、色々なセルフケア技術を習得して
過ごすと、お産や産後に対する心構えもでき、
またパートナーとその意識を共有できます。
お仕事によっては調整がむずかしかったり、
育休明け後のために有休をとっておきたい・・・というお気持ちも十分承知していますので、
やむをえない場合は、産休に入ってからのご参加でも、是非お待ちしています。
Q 運動が苦手なんですが、大丈夫ですか？
A もちろん、大丈夫です！
ボールエクササイズは座った状態でおこなうため骨盤、膝、足首に負担をかけず、
妊婦にとって必要な筋肉に適切な負荷をかける有酸素運動です。
少ない人数で丁寧に、オモシロく(笑)お伝えしますので、安心してご参加ください。
妊娠→出産→産後と体がダイナミックに変化する時期に、
エクササイズを体験することで、体を動かす気持ちよさに目覚める方も多いんですよ。
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